ダイエット

ダイエット　　　　　　　　　　　７月25日分
　半年ほど前のブログで体調が悪いことを書いたところ、みなさんからご心配のお声をたくさんいただきました。ご心配をおかけしました。その後の報告をします。

血圧が下がりました
　昨年11月、インドネシアに行く直前に高血圧を発見。ずっと１１０／６０くらいだったのが突然１６０／９０になったのに気がつき驚きました。“ええっ、私が高血圧！……”　インドネシアで脳卒中になってしまったら帰って来られないかもしれないと降圧剤を内服し始めたのでした。その後も下がらず朝夕の内服を忘れそうになりながら欠かさず飲み、“面倒だなあ、このままずっと飲み続けなければならないのか……いやだなあ”と思っていました。
　経験者が、「アーモンドが効く」「◯○茶が効く」「△△が効く」と実物を送って下さった方もいらっしゃいます。
　それも実行しました。ありがとうございます。朝晩血圧を測定して監視しました。その結果、６月から降圧剤が必要なくなりました。正常値に戻ったのです！

高脂血症もほぼ治りました
「心筋梗塞で即死するぞ」と脅かされるほどコレステロールが高く、なかなかよくなりませんでした。でも薬を飲むのに抵抗して食事療法等様々な努力をしていたのでしたがダメでした。やむなく薬を内服始めたのが今年に入ってからです。
　その効果があったのか、その他の努力が実ったのか、内服の必要がなくなったのです。なので今は何の薬も飲んでいません。

体重を減らすことに成功しました！
　実は、ダイエットをしました。５月のある日、体調の悪さもさることながら体重が最悪状態になりました。「このままでは太った脂肪だらけの動きの悪い身体になってしまう。そういう人生は自分は望まない。イヤだ。本気でなんとかしよう！」と決意しました。
　食事、運動その他複合的に実施しました。薬は使いません。大好きなビールもお休みして実行しました。その結果、どんどん体重減少して１０年くらい前の体重に戻ったのです。ウエストは２サイズダウンです。

　高血圧も高脂血症も改善したのは、一番効果があったのは体重減少だと思います。
身体が軽く、動きが楽で、すごく快適な日常を送ることができるようになって嬉しいです。リバウンドに注意しながら健康管理に頑張ります。