朝の体操

朝の体操　　　　　　　３月１５日分

　朝６時３０分、みなさんは何をしていますか。私は、多くはNHK教育テレビにチャンネルを合わせ、テレビ体操を１０分間行います。何をしていても、アラームをセットしていてテレビの前にいって体操をはじめます。
　いつからはじめたかは、全く覚えていませんが、とにかく　have　to　事項として、体全身を使って動かすのです。いつのころからか、身体は衰え始め、柔軟さに欠け動きがにぶくなってきたのです。そんな私でも、朝１０分間一生懸命全身を使って運動すると、体がポカポカと温かくなり背筋が伸び、気持ちよくなります。

体重減少　あの手・この手
　２０歳の時と体重も体形もあまり変わらないことが自慢の一つだった私なのに、いつしか脂肪が気になり体重を落とすことに意識を向けるようになりました。いわゆるダイエット・・・。時々は一時的に効果があるのですが、最近はどうやっても効果がありません。
　若い女性のように、スラリとした体形を求めるというズーズーしさはもはやあまりないのですが、体重を落としたい理由は、①太ると動きにくくて動作も頭も鈍くなるから、②今ある洋服が着られなく不経済だから、③町のウインドーに映る自分の姿をみて落ち込むから、④最大の理由は息切れがひどくなるからです。
　“こうすれば体重が減る”と聞くと、すぐに実行してみたくなるアホな性格。しかし、長続きしない。たとえば・・・

膝を高く上げた足踏み１００回を一日２回？　
　ある懇親会のある社長さんのあいさつ。「実は、僕は腹囲90cmのメタボだったのです。しかしそれではいけないと、会社ぐるみで時間を決めて、1日2回、膝を高く上げた足踏みを大きな声を出して100回ずつ行うようになったのです。その他の時間でも積極的に行うことと。そうしたらこの通り、腹囲70cmまでになり、何より気持ちが元気に前向きになってきたのです」
　結構、やりがいがあります。　　時々ですがやっています・・・

「一生太らない方法」？
　ベストセラーになっている黄色い表紙の本。読みました。ごもっとも！　理論的に書いてあります。　　時々、思い出したようにやっています・・・

何といっても散歩？
　身近な知人が引き締まった形でやせてきました。「どのようにして痩せたのですか？」「痩せるためにではなく、体力をつけるために毎朝1時間の散歩をはじめたんです。そうしたら体重が落ちてきたんです」

和加子さんの場合、ビールを辞めれば・・・？
　いろんな人が、いろんなアドバイスをしてくださいます。「和加子さんの場合は、たぶん、ビールを止めるとあっという間に痩せると思うよ。しかし止められないでしょうね」。
なんということ。私がよほどアルコールでカロリーをとっているように理解されているようですが、どうでしょう？？？　それほどでもないですよ・・・。

　さてどうするか・・・　もう少し様子を見て考えます。これぞという方法があったらお教えください。

ガルーダたより
　「ガルーダ・ネットワークニュース」と「ガルーダ・サポーターズニュース」作成の真っ最中です。インドネシア語版も。今週末には、刷新した入会案内やニュースなどを発送する予定です。ボランテイアの皆さんと暇を見つけては頑張って作業しています。会員の方はもう少しお待ちください。会員になっていらっしゃらない方は、どうぞこの機会に入会を。
　実は、ＳＯＳコールに電話が入り始めました。個人情報なのでなかなか公表できないのですが、予測していなかったような事態に遭遇して困っている候補生もいるようですし、受け入れ介護施設・病院の側から見て困ってどうしていいかわからない状況もあるようです。はじめてのこと、新たな問題・段階にはいってお互いにたいへんのようです。